Storybeauty.id – Ketua Umum Yayasan Perlindungan Perempuan dan Anak (YPPA), Ade Fitrie Kirana menyampaikan pentingnya peran ibu dan ayah mendamping anak saat makan, khususnya ketika mengenalkan sayur dan buah.
Di masa pertumbuhan emas anak, asupan gizi yang diterima oleh si kecil berpengaruh untuk masa depannya.
“Ini masa yang penting bagi anak untuk didampingi agar mengkonsumsi buah dan sayuran agar memenuhi asupan gizi tubuhnya,” kata Ade Fitrie Kirana.
Ia menambahkan, buah dan sayuran adalah sumber beragam nutrisi baik bagi anak, seperti vitamin, serat dan mineral.
“Coba lihat sekitar kita, buah dan sayura apa yang mudah dijumpai dan diolah? Misal pepaya dan bayam, maka siapkan buat si kecil,” ujarnya.
Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur, lanjutnya, maka kebutuhan nutrisi anak terpenuhi sehingga membuat anak jadi tidak gampang sakit dan membantu tumbuh kembangnya menjadi lebih optimal.
Ade Fitrie Kirana menyarankan untuk membuat jus dengan buah-buahan tersebut. Namun, bila merasa repot menyiapkan maka beberapa cara dapat dilakukan.
“Misalnya dengan memotong buah kecil-kecil sekali suap dengan bentuk yang menarik, dapat membuat anak jadi lebih doyan,” lanjutnya.
Selain bentuknya yang menarik, warna buah cerah dan rasa yang manis cenderung disukai oleh anak-anak. AFK, sapaan akrabnya, menyarankan menggunakan tips ini agar anak doyan buah.
“Rasa mangga yang manis bisa jadi lebih menarik dan disukai anak dibanding buah sirsak, misalnya. Jadi buah-buahan manis dapat dipilih, lalu dipotong kecil-kecil agar anak suka,” lanjutnya.
Tak kalah penting, AFK menyarankan agar anak dilibatkan untuk memilih sayur dan buah apa yang disukai. Misalnya dengan mengajaknya ke pasar dan menunjukkan jenis-jenis buah. Lalu membiarkan si kecil memilih buah apa yang mau dimakannya.
“Selain bisa membuat anak doyan makan buah, cara ini bisa menumbuhkan kepercayaan diri anak karena ia punya keputusan memilih sendiri,” tutupnya.
