Storybeauty.id – Data survei GoodStats tahun 2024 terhadap 200 responden usia 18–30 tahun menunjukkan hanya 1 persen yang berolahraga setiap hari.
Sebanyak 37,1 persen olahraga seminggu sekali, dan sisanya lebih jarang, atau bahkan tidak sama sekali.
Gap ini mungkin terjadi karena rutinitas yang padat dan kebiasaan mager yang akrab di kalangan muda.
Melihat tren hidup serba cepat dan minim gerak ini, dokter sekaligus kreator konten kesehatan di Klinik Medika OHC, dr. Stellon Salim, MKK, AIFO-K, mengingatkan pentingnya aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara konsisten—terutama untuk menjaga fungsi paru-paru.
Salah satu aktivitas yang disarankannya karena mudah dan menyenangkan adalah menari selama 15 menit setiap hari.
“Paru-paru itu seperti otot. Kalau jarang dipakai, fungsinya bisa menurun. Padahal, paru-paru berperan penting menyuplai oksigen ke seluruh tubuh,” jelas dr. Stellon dalam unggahan terbarunya di media sosial.
“Aktivitas seperti dance ringan 15 menit sehari bisa melatih kapasitas paru-paru, memperbaiki sirkulasi oksigen, dan mencegah gejala ringan seperti batuk atau cepat lelah. Kuncinya bukan intensitas tinggi, tapi konsistensi. 15 menit sudah cukup untuk memberi dampak nyata,” tambahnya.
Pesan ini menjadi bagian dari gerakan “15 Menit 15 Gerakan” yang diusung Komix Herbal lewat POTEK Dance Fest #DanceOnCoughOff, sebuah kompetisi menari nasional yang menggabungkan semangat hidup sehat dengan ekspresi kreatif anak muda.
